Achtsame junge Mutter: Ein Geist-Körper-Ansatz für die Höhen und Tiefen der Mutterschaft von Caroline Boyd

Eine monatliche Ressource mit stadienspezifischen Wellness-Praktiken, die jungen Müttern dabei helfen, im ersten Jahr für sich selbst zu sorgen.

Ein natürlicher, unterstützender und stärkender Start in die Mutterschaft – für geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden, wenn Sie es am meisten brauchen.

Ihr neues Baby ist da! Deine Welt steht auf dem Kopf! Und wenn Sie sich so sehr auf Ihr kostbares Kleines konzentrieren, vergisst man leicht, richtig auf sich selbst aufzupassen. Aber natürliche, ganzheitliche Selbstfürsorge war noch nie so wichtig wie jetzt.

Während Sie Ihr erstes Jahr als frischgebackene Mutter durchlaufen, bietet Ihnen Mindful New Mum die kuratierten Wellness-Praktiken, die Sie benötigen, um mit dem gleichen Mitgefühl und Engagement für sich selbst zu sorgen, das Sie Ihrem heranwachsenden Baby entgegenbringen.

Finden Sie natürliche Heilmittel, um mit Schlafstörungen und starken Emotionen umzugehen, gesunde Lebensmittel, um die Energie zu steigern und schlechte Laune zu verbessern, Visualisierungen und Affirmationen zur Beruhigung und Unterstützung, Mini-Meditationen und längere meditative Übungen, um Sie zu beruhigen und zu zentrieren und die Sie mit Ihrem Baby teilen können. Genießen Sie sanftes, gezieltes Yoga, mit Ihrem Baby und allein, um die Schmerzen der frühen Mutterschaft zu lindern und Kraft und Flexibilität aufzubauen. Nutzen Sie eine achtsame Massage, um eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen und Ihren Körper zu nähren.

Fühlen Sie sich unterstützt und umsorgt, wenn Sie dieses neue Kapitel Ihres Lebens beginnen, mit ermutigenden psychologischen Ratschlägen von Experten und praktischen Techniken zur Selbstfürsorge, die Ihnen helfen werden, die Mutterschaft selbstbewusst anzunehmen und sich selbst und Ihr Baby wertzuschätzen.

Gebundene Ausgabe

224 Seiten

ISBN 9780241531365