Mindful New Mum: een mind-body benadering van de hoogte- en dieptepunten van het moederschap door Caroline Boyd

Een maandelijks hulpmiddel met fasespecifieke wellnesspraktijken om nieuwe moeders te helpen voor zichzelf te zorgen gedurende het eerste jaar.

Een natuurlijke, ondersteunende, krachtige start van het moederschap - voor mentaal, emotioneel en fysiek welzijn wanneer je het het meest nodig hebt.

Je nieuwe baby is er! Je wereld staat op zijn kop! En met al je aandacht voor je dierbare kleintje, is het gemakkelijk om te vergeten goed voor jezelf te zorgen. Maar natuurlijke, holistische zelfzorg is nog nooit zo belangrijk geweest als nu.

Terwijl je door je eerste jaar als nieuwe moeder gaat, geeft Mindful New Mum je de samengestelde wellnesspraktijken die je nodig hebt om voor jezelf te zorgen met hetzelfde mededogen en toewijding die je aan je opgroeiende baby geeft.

Vind natuurlijke remedies om onderbroken slaap en sterke emoties te beheersen, gezond voedsel om energie te stimuleren en een slecht humeur te verbeteren, visualisaties en affirmaties om te kalmeren en te ondersteunen, mini-meditaties en langere meditatieve oefeningen om je te kalmeren en te centreren, en om te delen met je baby. Geniet van zachte, gerichte yoga, met je baby en alleen, om de pijntjes en kwalen van het vroege moederschap te verlichten en kracht en flexibiliteit op te bouwen. Gebruik mindful massage om een ​​band met je baby te krijgen en je lichaam te voeden.

Voel je gesteund en verzorgd terwijl je aan dit nieuwe hoofdstuk van je leven begint, met bemoedigend psychologisch advies van experts en praktische zelfzorgtechnieken die je zullen helpen het moederschap met vertrouwen te omarmen en jezelf en je baby te koesteren.

Gebonden

224 pagina's

ISBN 9780241531365